Featured Posts

  • Προπονητική Τριάθλου

    Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) Injury Free Triathlon Training…because injuries matters to us

    Τετάρτη 27/5/2020 (21:30) Injury Free Triathlon Training…because injuries matters to us Ποιοι είναι οι συνηθέστεροι τραυματισμοί στο Τρίαθλο; Ποιες είναι οι αιτίες των τραυματισμών; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τους τραυματισμούς ; Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακιστούμε και να μειώσουμε έως και να ελαχιστοποιήσουμε τους τραυματισμούς; Πως έχουμε καταφέρει εδώ και 10 χρόνια να έχουμε μηδενικά ποσοστά τραυματισμών: Πληροφορίες & Συμμετοχή στο Σεμινάριο: Email: smartsportcoach@hotmail.com Κινητό : 6937170260

     
  • Triathlon Coach

    Triathlon : Επιλογή αθλητικού εξοπλισμού

    Τρίαθλο : Επιλογή Αθλητικού Εξοπλισμού Πολλές φορές πέφτουμε όλοι στην παγίδα να αγοράζουμε ακριβό εξοπλισμό από την αρχή της ενασχόλησής μας με το τρίαθλο. Είναι καλύτερο να έχουμε ένα ρεαλιστικό διαθέσιμο budget για τα επόμενα 2-3 χρόνια και να το διαθέσουμε σταδιακά. Ξεκινάμε με τον βασικό αθλητικό εξοπλισμό που να καλύπτει τις προπονητικές μας ανάγκες και καθώς εξελισσόμαστε και με την καθοδήγηση του προπονητή μας κάνουμε την αναβάθμιση του εξοπλισμού μας. Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε την ενασχόλησή σας με το τρίαθλο ή να εξελιχθείτε σημαντικά ως αθλητής ή τριαθλητής. Email : smartsportcoach@hotmail.com Κινητό : 6937170260

     
  • Triathlon Coaach Webinar

    Webinar (18/5, 21:00) Strength & Conditioning for Triathlon

    Δευτέρα 18/5/2020 (21:00) : Strength & Conditioning for Triathlon Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260 Φωτογραφία : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ο ρόλος της προπόνησης δύναμης στους αθλητές αντοχής είναι κάτι το οποίο έχει διχάσει τους προπονητές και γυμναστές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα αντοχής ή με ομαδικά αθλήματα. Διαχρονικά η προπόνηση δύναμης και η προπόνηση αντοχής εκλαμβάνονταν ως τα δύο αντίθετα άκρα των προσαρμογών προπόνησης (Bazyler, Abbot, Bellon, Taber, & Stone, 2015). Οι προπονητές και οι αθλητές περιόριζαν τον χρόνο τους στην αίθουσα […]

     
  • Beat the heat webinar

    Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat

    Παρασκευή 15/5/2020 (21:00) – Webinar : Beat the Heat Το Σαββατοκύριακο 16 & 17 Μαίου η θερμοκρασία κατά τόπους στον Ελλαδικό χώρο, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, αναμένεται να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σταδιακή πτώση αναμένεται από την επόμενη Δευτέρα 18 Μαΐου Σε συνέχεια του παραπάνω την Παρασκεή 15/5 (21:00) το Triathlon Coach Greece διοργανώνει Webinar με τίτλο Beat the Heat. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλητές Τριάθλου και αθλημάτων αντοχής για : Tα θερμικά επεισόδια Την σωστή ενυδάτωση Τον κατάλληλο εγκλιματισμό Την ανάγκη κατάλληλης προσαρμογής της προπόνησης για τις επόμενες μέρες Την μεταφορά κάποιων προπονήσεων […]

     
  • Triathlon Coaching

    Triathlon 101 : Τρίαθλο για αρχάριους

    Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc (προπονητής Τριάθλου) -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260Τρίαθλο για αρχαρίουςΜπορεί οποιοσδήποτε να ξεκινήσει ένα προπονητικό πρόγραμμα αερόβιας εξάσκησης και να συμμετάσχει σε αγώνα τριάθλου;Ολοι μπορούν να ξεκινήσουν ένα προγραμμα αερόβιας άσκησης καθώς και να συμμετάσχουν σε ένα αγώνα αφού πρώτα έχουν επισκεφτεί τον γιατρό τους. Ειδικότερα τα άτομα τα οποία δεν έχουν γυμναστεί για παραπάνω από έξι μήνες είναι καλό να επισκεφτούν τον γιατρό τους. Αν ανήκετε σε μία από τις παραπάνω κατηγορίες πριν ακολουθήσετε ένα από τα προγράμματα εξάσκησης που […]

     
  • http://www.triathlon.gr/training/triathlon-coach-webinars-how-to-become-a-better-triathlete/

    Triathlon Coach Greece Webinars (13/5, 21:00): Πως να γίνετε καλύτερος τριαθλητής (3ο μέρος) Ποδηλασία

    To Triathlon Coach Greece συνεχίζει τα webinars (κάθε Δευτέρα- Τετάρτη & Παρασκευή στις 21:00). Το αυριανό Webinar είναι το τρίτο της σειράς “Πως να γίνετε καλύτερος Τριαθλητής” και θα αφορά την Ποδηλασία στο Τρίαθλο. Είναι το δεύτερο webinar που αφορά την ποδηλασία στο τρίαθλο και θα εστιάσει κυρίως στα εξής: Τεστ προσδιορισμού της κρίσιμης ισχύος και προπόνηση βελτίωσής της Πως συνδέονται η κρισιμη ισχύς, το λειτουργικό κατώφλι (Functional Threshold Power), η σταθερά μεταβολική κατάσταση (Maximal Lactate Steady State), το αναερόβιο κατώφλι κ.λπ. Ζώνες προπόνησης στην ποδηλασία & HIIT για την βελτίωσή της Τετάρτη 13/5/2020- Webinar (21:00) Για πληροφορίες και συμμετοχή […]

     
  • H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική

    H Brigit Pihelgas (Sportlyzer, Client Support Mngr.) στο webinar για τις Νέες Τεχνολογίες στην προπονητική

    Triathlon Coach Webinars : Monitoring Training loads in Triathlon Στο Webinar του Triathlon Coach Greece (Δευτέρα 11/5) αναφορικά με την διαχείριση των προπονητικών φορτίων ήταν μαζί μας η Υπεύθυνη Εξυπηρέτησης Πελατών της Sportlyζer κα. Birgit Pihelgas. Η κα.Pihelgas πέρα από την επαγγελματική της ιδιότητα είναι αθλήτρια εθνικού επιπέδου με εξαιρετικές επιδόσεις στις ημιαποαστάσεις (2:12 στα 800 μέτρα & 4:35 στα 1500 μέτρα). Την πετύχαμε αποκλεισμένη λόγω κορονοιού στην Πορτογαλία εν μέσω αθλητικού camp. Ηταν το πρώτο webinar του Triathlon Coach Greece  το οποίο έλαβε χώρα στα αγγλικά & η κα. Pihelgas είχε την ευκαιρία να εξηγήσει την ιστορία της βραβευμένης […]

     
  • Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00

    Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00

    Monitoring Training Loads in Triathlon (part B’) -Monday 11/5, 21:00 – Triathlon Coach Webinar Δευτέρα 11/5/2020. 21:00 – Διαχείριση Προπονητικών Φορτίων στο Τρίαθλο (δεύτερο μέρος) Μετά από μία σύντομη ανασκόπηση στις βασικές αρχές υπολογισμού των προπονητικών φορτίων στην προπονητική του τριάθλου θα γίνει μία ιδιαίτερη αναφορά στις νέες τεχνολογίες και ιδιαίτερα στις ηλεκτρονικές εφαρμογές που μας βοηθούν να υπολογίσουμε τόσο τα εξωτερικά φορτία όσο και το εξατομικευμένο εσωτερικό φορτίο, δηλαδή την φυσιολογική επίδραση που έχει το προπονητικό ερέθισμα. • Τι καλούμε εσωτερικό φορτίο και τι εξωτερικό; • Ποιες είναι οι ανεξάρτητες μεταβλητές του εξωτερικού φορτίου: • Ποια είναι τα πιο […]

     
  • Triathlon Coach Greece

    Triathlon Coach Greece Webinar (8/5, 21:00): Open Water Swimming

    Παρασκευή 8/5/2020 Triathlon Coach Greece Webinar (16th) :21:00 How to become a better triathlete (part B’)- Open Water Swimming Στo σημερινό webinar θα συζητήσουμε μεταξύ άλλων : Την διαδικασία σχεδιασμού μίας προπόνησης open water με ασφάλεια. Τα μέτρα ασφάλειας που οφείλει να λαμβάνει ένας αθλητής Τους κινδύνους που τυχόν θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε σε αγώνες ή προπονήσεις στη θάλασσα. Τα οφελη που προσφέρει η κολύμβηση με wetsuit και τον τρόπο που θα επιλέξουμε το wetsuit Τις επιπρόσθετες αθλητικές/ κολυμβητικές δεξιότητες που οφείλει να αναπτύξει για να βελτιωθεί στο Open Water. Την διαδικασία νοητικής προετοιμασίας για τους αγώνες open water. Την […]

     
  • Triathlon Coach Giannis Psarelis reccomends Sportlyzer

    Triathlon Coach Greece : Παρακολούθηση προπονητικών φορτίων με το Sportlyzer

    Triathlon Coach Greece & Athens Triathlon Team επιλέγουν το Sportlyzer για την παρακολούθηση των Προπονητικών Φορτίων. Για να αναβαθμίσουμε περαιτέρω τις υπηρεσίες μας προς τους αθλητές μας για τον επόμενο χρόνο εντάσουμε την ηλεκτρονική εφαρμογή Sportlyser για να μπορούν οι αθλητές μας να λαμβάνουν διαμέσου αυτή το προπονητικό τους πρόγραμμα και κυρίως να καταγράφουν την εξατομικευμένη ανταπόκριση τους στα προπονητικά φορτία. Ο προπονητής Τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης δήλωσε σχετικά : «Χρησιμοποιήσαμε πιλοτικά την ηλεκτρονική πλατφόρμα και τις εφαρμογές σε κινητά Sportlyzer και είμαστε όλοι – αθλητές και προπονητές – ικανοποιημένοι από την ευκολία παρακολούθησης της αθλητικής προόδου του αθλητή και της […]

     
  • Triathlon Coach

    Triathlon Coach Greece: Webinar 6/4/2020 (21:00)- Become a Better Triathlete (part A’)- Running

    Triathlon Coach Greece: Webinar 6/4/2020 (21:00)- Become a Better Triathlete (part A’)- Running Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες του τρεξίματος υπό κόπωση σε ένα αγώνα τριάθλου από ένα αγώνα τρεξίματος; Πόσο πιο αργά τρέχουμε σε έναν αγώνα τριάθλου σε σχέση με ένα αγώνα τρεξίματος; Σε τι ένταση πρέπει να ποδηλατίσω σε ένα Ironman, Half Ironman, Ολυμπιακό, sprint για να έχω το βέλτιστο τρέξμο και να έχω την καλύτερη επίδοση στο τρίαθλο; Η κολύμβηση επηρεάζει το τρέξιμο και εάν ναι πως; Ποια είναι η βέλτιστη συχνότητα στροφαρίσματος σε έναν αγώνα sprint, ολυμπιακό, 70,3, ironman για να μπορέσω να τρέξω ιδανικά μετά;

     
  • Coaching for Triathletes

    Εξατομικευμένες Προπονητικές Υπηρεσίες για Τριαθλητές

    Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να είναι απόλυτα εξατομικευμένο; Θέλετε το προπονητικό σας πρόγραμμα να μεγιστοποιεί το χρόνο που επενδύετε στην προπόνηση; Θέλετε να έχετε προπονητή που πραγματικά να ενδιαφέρεται για εσάς και την αθλητική σας εξέλιξη; Θέλετε να έχετε ολιστική υποστήριξη (Διατροφή, Νοητική Προετοιμασία, Ενδυνάμωση); Θέλετε ο προπονητής σας να έχει μεγάλη εμπειρία στο τρίαθλο, διεθνείς πιστοποιήσεις στο υψηλότερο επίπεδο και συνεχώς να εξελίσσεται;Θέλετε να έχετε εγγυημένα αποτελέσματα; Θέλετε να επιτύχετε τους αθλητικούς σας στόχους; Προπονητικές Υπηρεσίες Τριάθλου, Μαραθωνίου και Αθλημάτων Αντοχής• Πλήρες δεκαπενθήμερο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα.• Προπονητικό πρόγραμμα σύμφωνα με το επίπεδο της παρούσας φυσικής σας κατάστασης και […]

     
 
 
 
 
 
 
 

Recent Posts