Featured Posts

  • Προπονητής Τριάθλου

    Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα

    Προπόνηση Τριάθλου : Περιοδικότητα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εισαγωγή Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. Η «περιοδικότητα» είναι όρος που αποδίδεται στον καθηγητή L.P.Matveyev   και θεωρείται συνώνυμο του σχεδιασμού της προπόνησης (Verhoshansky 1998, Verchoshanskij Juri V 1999). H μέθοδος  πλέον δέχεται κριτική για τους αρκετούς λόγους όπως : Θεωρείται ότι δεν βασίζεται σε επιστημονικούς όρους της φυσιολογίας του ανθρώπου. Δεν μπορεί να καλύψει τις […]

     
  • Η επιφανειακή θερμοκρασία του νερού της θάλασσας έχει πλέον κατέβει κάτω από τους 15,6 βαθμούς Κελσίου. Είναι πλέον σε αυτές τις τιμές που μπορεί να σε σκοτώσει σε λιγότερο από ένα λεπτό.

    Η επιφανειακή θερμοκρασία του νερού της θάλασσας έχει πλέον κατέβει κάτω από τους 15,6 βαθμούς Κελσίου. Είναι πλέον σε αυτές τις τιμές που μπορεί να σε σκοτώσει σε λιγότερο από ένα λεπτό.

    Η επιφανειακή θερμοκρασία του νερού της θάλασσας έχει πλέον κατέβει κάτω από τους 15,6 βαθμούς Κελσίου. Είναι πλέον σε αυτές τις τιμές που μπορεί να σε σκοτώσει. Το κρύο νερό μπορεί να σας σκοτώσει μέσα σε δευτερόλεπτα Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Όπως αναφέρει το Εθνικό Κέντρο Ασφάλειας στο Κρύο Νερό  (National Center of Cold Water Safety)  : “Λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι το νερό μεταξύ 50-60 F (10-15,5 C) μπορεί να σας σκοτώσει σε λιγότερο από ένα λεπτό. Είναι πραγματικά τόσο επικίνδυνο που σκοτώνει πολλούς ανθρώπους […]

     
  • Προπόνηση Τριάθλου: Περιοδικότητα προπόνησης

    Προπόνηση Τριάθλου: Περιοδικότητα προπόνησης

    Προπόνηση Τριάθλου:  Περιοδικότητα προπόνησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Εχω ακούσει ότι στη βασική προετοιμασία πρέπει να κάνω πολλά και αργά χιλιόμετρα, είναι σωστό; Τι ορίζουμε ως περιδικότητα; Τί είναι οι μικρο, μέσο και μακρόκυκλοι; Τι είναι η προπόνηση με μπλοκ; Εισαγωγή Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. Εκείνη την περίοδο οι αθλητές της πρώην Σοβιετικής Ενωσης ετοιμάζονται για να συμμετέχουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του […]

     
  • Προπονητικό Camp Τριάθλου, Καλαμάτα Παρασκευή 20 μέχρι και Κυριακή 22 Iανουαρίου 2023

    Προπονητικό Camp Τριάθλου, Καλαμάτα Παρασκευή 20 μέχρι και Κυριακή 22 Iανουαρίου 2023

    Προπονητικό Camp Τριάθλου, Καλαμάτα Παρασκευή 20 μέχρι και Κυριακή 22 Iανουαρίου 2023 Προπονητιικό Camp για «Σιδερένιους»/ Ironman Η Athens Triathion  θα συμμετέχει με πολυπληθή ομάδα (άνω των 10 αθλητών) την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 στο Saint Polten Challenge, ένα από τους πιο ιστορικούς αγώνες τριάθλου μεσαίας απόστασης (Κολύμβηση 1900 μέτρα, Ποδηλασία 90χλμ και Τρέξιμο 21,1 χλμ) στην Ευρώπη. O αγώνας είναι ιδιαίτερα απαιτητικός αλλά για όλους τους αθλητές είναι ένας αγώνας προετοιμασίας για τους αγώνες Full Distance/ Ironman (Κολύμβηση 3800, Ποδηλασία 180χλμ, Τρέξιμο 42,2χλμ) που θα συμμετέχουν μέσα στο 2023 και κυρίως στο 2024. Για την βέλτιστη προετοιμασία των αθλητών […]

     
  • Pharae Hotel Kalamata

    Pharae Hotel Καλαμάτα

    Pharae Hotel Καλαμάτα Το Pharae Hotel είναι ένα Μοντέρνο και πλήρως ανακαινισμένο Ξενοδοχείο που βρίσκεται στην παραλία της Καλαμάτας. Η Ιδιοκτησία και η διεύθυνση του Ξενοδοχείου αγαπούν τον αθλητισμό και κατανοούν τις ιδιαίτερες ανάγκες αθλητών, προπονητών και αθλητικών ομάδων. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αθλητική προετοιμασία στην Καλαμάτα το ξενοδοχείο θα καλύψει όλες τις ανάγκες σας.  Η διεύθυνση και το προσωπικό θα σας ακούσουν με προσοχή πριν την άφιξή σας και θα σας ετοιμάσουν ένα εξατομικευμένο πλάνο φιλοξενίας. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε που θα αποθηκεύσετε τον ακριβό σας αθλητικό εξοπλισμό. Θα σας παραχωρήσουν χώρο. Δεν θα χρειαστεί να αγχωθείτε για […]

     
  • Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς

    Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς

    Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Μάνατζμεντ και Στρατηγικό πλάνο στους Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς Επαγγελματικό μάνατζμεντ σε Μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς Κατά την διάρκεια της δεκαετίας του 1980 αρκετές λειτουργίες που διεκπεραιώνονταν, προηγουμένως, σε χώρες όπως η Μεγάλη Βρετανία και η Η.Π.Α., από κυβερνητικούς οργανισμούς (κυρίως στον τομέα των παροχών κοινωνικού χαρακτήρα) πέρασαν σε εθελοντικούς οργανισμούς μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα. Σε συνέχεια του παραπάνω προέκυψαν αλλαγές στις προσδοκίες από αυτούς τους οργανισμοί οι οποίοι έπρεπε να προβούν σε εσωτερικές αλλαγές ώστε να μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στα νέα δεδομένα και ειδικότερα […]

     
  • Running Power Lab by Athens Triathlon Lab

    Running Power Lab by Athens Triathlon Lab

    Running Power Lab by Athens Triathlon Lab To Ironman 70.3 Greece Vouliagmeni 2022 είναι πλέον παρελθόν και έχουμε πλέον εστιάσει στο Ironman 70.3 Greece του 2023. Από τον φετινό αγώνα όλοι μας διδαχθήκαμε αρκετά πράγματα. Ιδιαίτερα εμείς οι προπονητές εντοπίσαμε λάθη και μη βέλτιστες πρακτικές στην καθοδήγηση των αθλητών μας. Το πιο βασικό σημείο είναι ότι είναι πρακτικά αδύνατο να καθοδηγήσουμε τους αθλητές μας αποτελεσματικά στο τρέξιμο την ημέρα του αγώνα δίχως την ύπαρξη ενός δρομικού βαττομέτρου. Εμείς επιλέγουμε το νέο Βαττόμετρο Stryd και δημιοργούμε το προσωπικό σας προφίλ ισχύος και στο τρέξιμο  όπως και στην ποδηλασία και με επιστημονικό […]

     
  • Neoprene Short

    Neoprene Short

    Neoprene Short : Buddyswim Trilaminate Warmth 5/3mm Το μαγιό πλευστότητας από νεοπρένιο Buddyswim έχει σχεδιαστεί για να παρέχει πρόσθετη άνωση στον κολυμβητή/ τριαθλητή  στους γοφούς και τα πόδια, επιτρέποντας τη σωστή οριζόντια θέση του σώματος στο νερό βελτιώνοντας την υδροδυναμική κατά την κολύμβηση. Κατασκευάζεται με Trilaminate Neoprene 3mm στο μπροστινό και πίσω μέρος του μαγιό και δύο πλαϊνά πάνελ 5mm για μεγαλύτερη άνωση και πιο αποτελεσματικό γλίστρημα μέσα στο νερό. Είναι κατάλληλο για κάθε επίπεδο κολυμβητή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πισίνα και/ή ανοιχτά νερά επιτρέποντας την εστίαση στη σωστή τεχνική κολύμβησης στην προπόνηση. Βελτιώνει την άνωση και την σταθερότητα […]

     
  • Athens Triathlon : Τα πάντα για το Τρίαθλο....Προπονητικές Υπηρεσίες, Camp, Σεμινάρια

    Athens Triathlon : Τα πάντα για το Τρίαθλο….Προπονητικές Υπηρεσίες, Camp, Σεμινάρια

    Το Τρίαθλο εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 1990. Είναι ένα άθλημα που ταιριάζει με την αθλητική κουλτούρα της Ελλάδας: Ήλιος & Νερό. Επειδή τα ομαδικά αθλήματα  (κυρίως ποδόσφαιρο και μπάσκετ) κυριάρχησαν και κυριαρχούν τηλεοπτικά  χρειάστηκαν αρκετά χρόνια ώστε να το μάθουν οι Έλληνες. Η ένταξη του αθλήματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η ανάπτυξη των Διεθνών Αλυσίδων Ironman-Challenge-Xterra καθώς και οι χρόνιες προσπάθειες όσων αγαπάμε το άθλημα το έχουν κάνει αρκετά γνωστό στο ευρύ κοινό. H οικονομική κρίση που ξεκίνησε το 2008 άλλαξε τον τρόπο ζωής των Ελλήνων οι οποίοι αναθεώρησαν την φιλοσοφία και τον τρόπο ζωής τους κατανοώντας ότι η άθληση είναι […]

     
  • Τι είναι το Τρίαθλο ; Φράσεις διάσημων Τριαθλητών

    Τι είναι το Τρίαθλο ; Φράσεις διάσημων Τριαθλητών

    Φράσεις διάσημων Τριαθλητών Γενικές φράσεις για το Τρίαθλο Το «συναρπαστικότερο πράγμα σχετικά με το Τρίαθλο είναι ότι κάθε φορά που πας σε ένα αγώνα όλα είναι διαφορετικά : διαφορετική εγκατάσταση, διαφορετική διαδρομή και διαφορετικοί αγωνιζόμενοι» (Σάιμον Λέσσινγκ, 5 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Τριάθλου»). Έρευνα για το τρίαθλο 90% γνωρίζουν τι είναι το τρίαθλο 90% θεωρούν ότι το τρίαθλο είναι δύσκολο/ σκληρό άθλημα 90% θεωρούν ότι το τρίαθλο είναι ένα υγιές άθλημα 87% θεωρούν το ιματζ του αθλήματος ως καθαρό 70% θεωρούν ότι είναι άθλημα φιλικό προς το περιβάλλον 70% θεωρούν ότι είναι ένα συναρπαστικό άθλημα (SSM Sportsworld, Λονδίνο 2000) Προετοιμασία του Αγώνα «Για […]

     
  • Iron Family : Νατάσσα Θάνου & Αντρέας Γκίκας

    Iron Family : Νατάσσα Θάνου & Αντρέας Γκίκας

    Ο τερματισμός στην Κλασσικό Μαραθώνιο είναι για πολλούς Έλληνες ένα όνειρο ζωής και όλοι μας θαυμάζουμε απεριόριστα τους μαραθωνοδρόμους, ιδίως τους ανθρώπους της διπλανής πόρτας που καταφέρνουν παράλληλα με τις επαγγελματικές, προσωπικές και κοινωνικές υποχρεώσεις να καταφέρουν να κάνουν την καθημερινή απαιτητική προπόνηση που απαιτείται για την ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου. Πως θα σας φαινόταν εάν σας λέγαμε ότι για κάποιους τα 42,195 μέτρα του μαραθωνίου είναι το 1/3 της προσπάθειας τους; Πως θα σας φαινόταν εάν σας αναφέραμε ότι ένα ζευγάρι / οικογένεια με παιδί 5 ετών ετοιμάζεται για ένα αγώνα Ironman, δηλαδή αγώνα με κολύμβηση 3,8χλμ, ποδηλασία 180 χιλιομέτρων […]

     
  • triathlon training camp

    Προπονητικό Camp Τριάθλου στην Καλαμάτα -Παρασκευή 20 έως Κυριακή 23 Ιανουαρίου 2023

    Στην καρδιά του χειμώνα το τριήμερο από Παρασκευή 20 έως και Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2022 θα πραγματοποιηθεί στην Καλαμάτα ένα ακόμα προπονητικό Camp Τριάθλου. Aθλητές Τριάθλου όλων των ηλικιών και επιπέδων θα συμμετάσχουν σε ένα προπονητικό camp που διοργανώνει το Athens Triathlon Lab εστιασμένο στην προετοιμασία για Full Ironman & Ironman 70.3. Η συμμετοχή σε ένα προπονητικό camp μας δίνει την δυνατότητα να ασχοληθούμε για μερικές μέρες αποκλειστικά με το τρίαθλο μακριά από τις υπόλοιπες υποχρεώσεις της ζωής μας. Τα προπονητικά φορτία θα είναι υψηλά και κατάλληλα για να πρετοιμάσουν ένα αθλητή που ετοιμάζεται για έναν αγώνα 70.3 και Full […]

     
 

Επικαιρότητα

 
 
 

Ατομικά αθλήματαMore in Ατομικά αθλήματα

 
 

Ολυμπιακοί αγώνεςMore in Ολυμπιακοί αγώνες

 
 

ΥγείαMore in Υγεία

 
 

Recent Posts

 
1 2 3 … 45